Måndag 9/5-2011
40 min cykling
175 bPM AVG
200 BPM HRmax
In 0:22:51min
Lo 0:00:00min
Hi 0:19:09min
332 kcal
43g fett
Tisdag 10/5-2011
17 min träningsDVD Fit to strip
157 bPM AVG
183 bPM HRmax
In 0:15:12min
Lo 0:00:42min
Hi 0:01:06min
106 kcal
13g fett
Onsdag 11/5-2011
Cykling 34 min
173 bPM AVG
200 bPM HRmax
In 0:16:48min
Lo 0:00:49min
Hi 0:16:19min
258 kcal
33g fett

Cykling 20 min
161 bPM AVG
200 bPM HRmax
In 0:13:42min
Lo 0:04:16min
Hi 0:06:02min
175 kcal
22g fett
Torsdag 12/5-2011
30 min cykling
166 bPM AVG
197 bPM HRmax
In 0:19:36min
Lo 0:01:19min
Hi 0:09:05min
225 kcal
29g fett
Fredag 13/5-2011
30 min cykling
225 kcal
29g fett
Lördag 14/5-2011
Vila
Söndag 15/5-2011
Vila

Total kcalförbränning vid träning: 1321 kcal
Total fettförbränning vid träning: 169g fett

Måndag: Cykling till och från skolan (250 kcal)
Tisdag: Effektiv förbränning träningsDVD (240 kcal, 31g fett) och 30min promenad (216 kcal, 28g fett)
Onsdag: Cykling till och från skolan (241 kcal, 30g fett) och 40min Step up (258 kcal, 33g fett)
Torsdag: Cykling till och från skolan (295 kcal, 38g fett)
Fredag: Platt mage & stark rygg träningsDVD (214 kcal, 27g fett)
Lördag: Promenad (100 kcal) och Fit to strip träningsDVD (378 kcal, 49g fett)
Söndag: VILA

Total kcal-förbränning vid träning: 2192 kcal
Total fettförbränning vid träning: 236g fett

Måndag:50min promenad+40min styrketräning
Tisdag:1h och 30min promenad med inslag av jogging.
Onsdag:1h och 12 min promenad
Torsdag:Vila
Fredag:Vila
Lördag:45 min promenad
Söndag:Bärt in ved 1h
Total kaloriförbränning vid träning: 2325 kcal
Total fettförbränning vid träning: 298g fett
Antal träningstimmar på gymmet: 1 timme & 40min
Antal promenadtimmar: 4 timmar & 22 min